Marek Horňanský, Psy.

„Medzi spokojnosťou v práci a v súkromí existuje vzájomná korelácia. Kto vedie spokojný osobný a rodinný život, je tiež obvykle viac spokojný so svojou prácou a profesným životom …“ Marshall Goldsmith

Cítite stres a máte pocit, že vaša práca a súkromný život nie sú vo vzájomnej rovnováhe ? Podobné úvahy nezažívate v dnešných časoch sami. Podľa prieskumov je väčšina ľudí nespokojných so súčasnou rovnováhou medzi svojim pracovným a súkromným životom. Work-Life Balance, alebo teda „balanc medzi pracovným a osobným životom“, je téma, ktorá sa v posledných rokoch stáva čoraz aktuálnejšou. V dynamickom a rýchlom svete, kde sú technológie, zmeny a pracovné trendy neustále prítomné, sa neraz stáva, že hranice medzi pracovným a osobným životom sa stierajú. Mnohí ľudia preto oprávnene zažívajú tlak, stres, frustráciu a vyhorenie z toho, že sa nemôžu plne venovať ani svojej práci, ani rodine či osobnému životu. Jednoducho mnohí z nás nestíhajú napĺňať osobné plány a ciele, ktoré si stanovili. A preto je dôležité včas sa zamyslieť nad tým, ako v živote dosahovať „zdravú rovnováhu“ medzi prácou, osobným životom, rodinou, vzťahmi a osobnými ambíciami.

„Nikdy nenechávajte prácu a povinnosti aby prevzali kontrolu nad vaším životom. Pracujte, aby ste žili. Nie aby ste len pracovali …“ Richard Branson

Anglický výraz “Work-Life Balance” je ľahko preložiteľný do slovenčiny. Popisuje zdravú rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom. Teda všetko, čo sa deje v práci, v rodinnom a súkromnom živote (rodina, priatelia, koníčky, zdravie …). Samotný pojem Work-Life Balance bol zaužívaný už koncom 19.storočia a netýkal sa oblasti psychológie ako takej. Totiž už v tridsiatich rokoch dvadsiateho storočia začali existovať „programy“ na zosúladenie pracovného a osobného života pracovníkov. Tieto zavádzané, revolučné zmeny prinášali spoločnostiam aj zamestnancom, ktorí v nich pracovali vzájomné benefity. Zamestnanci boli viac loajálni, vďační, produktívnejší a zároveň spokojnejší doma a vo svojich rodinách.

Väčší zlom nastal v osemdesiatych rokov 20.storočia, kedy sa o problematiku začali zaujímať aj veľké, súkromné spoločnosti. Zmeny sa týkali hlavne HR personálnej politiky a benefitov. Firmy začali pre svojich zamestnancov poskytovať napr. materské dovolenky, flexibilnejší pracovný čas, priestory na starostlivosť o dieťa, home office a podobne. Organizácie si začali postupne uvedomovať hodnotu benefitov. HR aj manažment firiem pevne zakotvil výhody do nových pracovných pozícii. Problematika Work Life Balance sa tak postupne rozšírila v sfére súkromnej, štátnej i mimovládnej. Na Slovensku bola oblasť work-life balance (pred vstupom do EÚ) len okrajovou záležitosťou. O harmóniu pracovného a rodinného života sa staral viac menej štát a odborové organizácie. Dnes sú to skôr nadnárodné spoločnosti, ktoré určujú trendy.

Existujú zhruba štari základné oblasti, ktoré je potrebné mať v živote vyvážené na to, aby sme boli ako ľudia spokojní, naplnení. Je to práca a financie (možnosť realizovať sa, zarobiť si peniaze, kariérne rásť). Zdravie (strava, relaxácia, cvičenie, pohyb). Rodina, priatelia, vzťahy s ľuďmi, sociálna oblasť. Kultúra, životný zmysel, smerovanie, duchovno. Všetky tieto oblasti života spolu súvisia. „Zdravá“ rovnováha medzi pracovným a súkromným životom však neznamená, že všetky oblasti musia byť rovnako rozvinuté alebo sa im musí venovať rovnaké množstvo pozornosti. Požadovaná rovnováha je pre každého z nás ľudí iná. To znamená, že svoj čas a energiu každý z nás rozdeľujete podľa svojich predstáv a možností. Ak chceme dosiahnuť zdravú rovnováhu, musíte využiť svoje zdroje. Teda aby čo najlepšie slúžili pracovnému aj osobnému životu. Ak investujeme čas a energiu len do jednej z oblastí, iné môžu trpieť, strádať, stagnovať. Aj preto platí, menej je niekedy viac…“ Nikto sa predsa nechce na sklonku života chváliť tým, že sa prepracoval k syndrómom vyhorenia. Alebo že kvôli kariére a zamestnávatelovi si zničil zdravie, prišiel o rodinu a všetko meral hodnotou peňazí. Menej, je niekedy viac …“

Preto, ak Vám niečo nevyhovuje v živote, nesnažte sa zmeniť všetko naraz. Radšej sa malými krôčikmi priblížte k svojej „vlastnej“ rovnováhe. Hranice medzi prácou a životom musíte nastaviť vy, inak ich za vás nastaví niekto iný. Z dlhodobého hľadiska sa vám to však určite vyplatí. Pretože keď vyžarujete pozitívnu energiu, silu a elán všimnú si to aj ostatní. Viac rovnováhy vo vašom živote vás urobí vyrovnanejšími, šťastnejšími, produktívnejšími a spokojnejšími. To môže mať pozitívny vplyv na pracovný a súkromný život. Menej stresu, lepšia nálada a príjemnejšia atmosféra v práci aj doma sa prejavia. Work-life balance predsa nie je jednorazová úloha, ale neustály proces, ktorý si vyžaduje vedomé rozhodovanie a pravidelnú údržbu 🙂