Marek Horňanský, Psy.

„Psychoterapia nie je len o odstraňovaní symptómov. Psychoterapia je o hlbokej zmene vnímania života a samého seba…“ Irvin D. Yalom

Psychoterapia bola pôvodne definovaná ako veda na liečenie rôznych duševných chorôb. Neskôr, ako liečebné pôsobenie na chorobu, poruchu alebo anomáliu psychologickými prostriedkami. Dnes je táto klasická orientácia na poruchy doplňovaná pozitívnym zameraním. Konkrétne ako napomáhanie harmonickému „rozvoju osobnosti“. Mnohí definujú psychoterapiu ako liečenie psychologickými prostriedkami. Za jadro terapeutického pôsobenia je považovaný terapeutický vzťah. Ten vzniká medzi terapeutom a klientom. Český psychológ Pavel Hartl definuje psychoterapiu „ako liečenie duševných chorôb a hraničných stavov psychologickými prostriedkami“. K nim patrí najmä slovo, gesto, mimika, mlčanie, prípadne aj úprava prostredia.

Psychoterapia je jedným z účinných spôsobov psychologickej pomoci. Mohli by sme ju opísať ako situáciu, v ktorej na seba pôsobia dvaja ľudia (klient-terapeut) a snažia sa spoločne dospieť k vzájomnému pochopeniu. Konkrétnym cieľom je, aby to bolo na prospech tomu, ktorý je v tiesni (klient). Za spoločného menovateľa problémových situácií, v ktorých sa ľudia ocitajú, môžeme označiť pocity bezmocnosti, strach či presvedčenie, že ľudia nie sú sami schopní zmeniť veci vo svojom živote. Špecifický rozdiel, ktorý psychoterapeutickú činnosť odlišuje od iných činností:

• Psychoterapia pôsobí psychologickými prostriedkami, ku ktorým patria predovšetkým slová, rozhovor, neverbálne správanie, podnecovanie emócií, vytvorenie vzťahu a pod.
• Psychoterapia pôsobí na chorobu, poruchu alebo anomáliu. Je to zámerné a plánovité pôsobenie na psychiku človeka a prostredníctvom psychiky potom na celý organizmus.
• Psychoterapia má odstrániť či zmierniť problémy a podľa možnosti aj ich príčiny. Tiež sa snaží dosiahnuť zmeny v smere lepšieho prispôsobenia sa životným úlohám a situáciám
• Psychoterapia sa snaží u klienta vyvolávať pocit vyrovnanosti, spokojnosti, sebauplatnenia a sebarealizácie a má viesť na uskutočňovanie vlastných možností

Pri psychoterapii dochádza k zmenám v prežívaní a správaní človeka (klienta). Dôvera a bezpečný priestor sú základom úspešnej terapie. Ak si s terapeutom nesadnete, je v poriadku hľadať iného. Tvoria sa pri nej liečebné procesy, získava sa nádej a odvaha, buduje terapeutický vzťah, prebieha konfrontácia s problémami, dochádza k získavaniu náhľadu, spätnej väzby, nácviku nového správania, získavaniu nových informácií, učenie sa a mnoho iného. Psychoterapeutické pôsobenie vykonáva odborník (s psychoterapeutickým vzdelaním). Na výkon psychoterapie sú okrem formálnych znalostí a zručností potrebné aj určité osobnostné vlastnosti a schopnosti a tiež nevyhnutný etický prístup k človeku. Existuje mnoho terapeutických prístupov (kognitívno-behaviorálna, psychodynamická, humanistická a iné). Každý človek si tak môže nájsť ten, ktorý mu najviac vyhovuje.

„Hlboká zmena prichádza vtedy, keď si dovolíme porozumieť vlastnému príbehu a prepísať ho novým spôsobom …“ Irvin D. Yalom

Psychoterapia prebieha ako vedomá, cielená interakcia medzi terapeutom a jeho klientom. Psychoterapeutického pôsobenia sa spravidla zúčastňuje terapeut a jeho klient (individuálna forma). Skupinová psychoterapia na liečebné účely využíva skupinovú dynamiku (vzťahy a interakcie medzi členmi skupiny a terapeutom). Psychoterapia je účinnou cestou k hlbšiemu pochopeniu seba samého. Aj keď cesta môže byť náročná, prináša so sebou množstvo odmien. Vďaka psychoterapii môžeme objaviť nový pohľad na svoje problémy či nájsť cestu k šťastnejšiemu a plnohodnotnejšiemu životu. Nezabúdajme preto na múdre príslovie, ktoré hovorí, že starať sa o svoje duševné zdravie je rovnako dôležité ako starať sa o fyzické zdravie. Vyhľadanie pomoci je už dnes znakom odvahy a nie slabosti. Preto, ak pociťujete motiváciu absolvovať psychoterapiu, obráťte sa na odborníkov vo svojom okolí. Na prvom stretnutí si môžete vyjasniť a zodpovedať všetky otázky, na ktoré hľadáte odpovede. Nie je dôvod trpieť, ak existujú možnosti podpory a pomoci. „Psychoterapia je ako láska. Nemožno ju druhému vnútiť, ale keď je prijatá, môže liečiť a premeniť …“ Virginia Satir